合适的饮品能帮你保持专注、提升反应速度、并延缓延缓疲劳。这里有一份详细的电子竞技饮品指南，先通过一个表格来快速了解主要选择：
| 饮品类别 | 主要推荐 | 核心作用 | 适用场景 |
开运电竞| :--
| 基础补水 | ✅ 白开水、✅ 电解质水 | 维持身体水分平衡，防止口干、眩晕等不适 | 日常训练、比赛前后、作为基础补水 |
| 功能饮料 | ✅ 战马、✅ G Fuel、✅ Buff | 补充能量、牛磺酸、维生素等，提升注意力和反应速度 | 长时间高强度训练、正式比赛期间 |
| 咖啡因饮品 | ⚠️ 咖啡/茶、⚠️ 红牛 | 短期刺激神经，提高警觉性 | 需要快速提神时（需严格控制量） |
| 健康选择 | ✅ 牛奶、✅ 天然果蔬汁、✅ 坚果奶 | 补充蛋白质、钙质及维生素，提供更平稳的能量 | 日常健康维护、训练间隙、赛后恢复 |
优选功能饮料
除了表格中提到的主流产品，选择时你可以关注以下几点：
重视科学补水
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☕️ 明智使用咖啡因
关注健康饮品选项
实用饮用建议
1. 提前补充，小口慢饮：在比赛或训练开始前就补充水分。游戏中持续小口补水，比一次性猛灌效果更好。
2. 谨慎混饮：避免在短时间内将多种含咖啡因的功能饮料混合饮用，以免咖啡因过量。
3. 留意身体反应：关注你喝完不同饮品后的状态，找到最适合自己的选择和饮用量。
希望这份指南能帮助你找到最适合自己的“能量搭子”。记住，水是任何时候都最安全、最基础的选择。合理地选择和饮用饮品，能让你的电竞之路更稳健、更持久。如果你对某一类成分的饮品有特别的兴趣，我很乐意提供更进一步的信息。
